Uzmanı uyardı; bel ağrısı şikayetleri daha sık yaşanacak

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Koronavirüsle eğitimin ve işin eve taşınması kas iskelet sisteminde de birçok hastalığı beraberinde getirdi. Fizyoterapist Ahmet Rasim Özdemir, “Evden çalışanların yüzde 40’ının sahada çalışanlara göre daha fazla href="https://www.sakinca.com/ara?q= bel ağrısı " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> bel ağrısı çektiğini görüyoruz. Boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz problemleri ileri vadede ise bel, boyun fıtığı gibi sorunlar daha sık görülebilir” dedi.

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Koronavirüs evde geçirilen süreyle hareketsizliği de artırdı. İş ve eğitim de evlere taşınınca kas ve iskelet sisteminde de birçok sorun ortaya çıktı. İstanbul Ayvansaray Üniversitesi'nden Fizyoterapi Programı Başkanı Öğr. Gör. Ahmet Rasim Özdemir, “Bu dönemde özellikle öğrencilerin hareketsiz ve sabahtan akşama kadar masa başında olması, uygun olmayan sandalyeler, yatarak çalışma nedeniyle en çok karşılaştığımız sorun href="https://www.sakinca.com/ara?q= bel ağrısı " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> bel ağrısı oldu. Baş önde postürüyle beraber boyun kaslarımızda gerginlikle çok sık karşılaşıyoruz” diye konuştu. 

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">BÜYÜME ÇAĞI ÇOCUKLARINDA SKOLYOZ TEHLİKESİ

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Fiziksel aktivitenin yetersiz olmasının kilo artışına neden olduğunu dile getiren Özdemir, “Bununla beraber kas zayıflıkları, eklem ağrıları ortaya çıkmaya başladı. Hareketsiz bir yaşam, kas zayıflıkları, eklem ağrıları derken fiziki olarak birçok sorunla karşılaşabiliyoruz. Bir diğer problem de omurga problemleri. Büyüme çağında olan çocuklarda skolyoz problemleri, omurga eğrilikleri karşılaştığımız bir diğer sorun” dedi.

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">SAHADA ÇALIŞANLAR DAHA AZ BEL AĞRISI ÇEKİYOR

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Evden çalışanlar ve href="https://www.sakinca.com/ara?q= sağlık " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> sağlık çalışanlarıyla birlikte yapılmış bir çalışmayı hatırlatan Özdemir, “Bunların bel ağrıları kıyaslandığında evde kalanların yüzde 40 kadar daha fazla href="https://www.sakinca.com/ara?q= bel ağrısı " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> bel ağrısı çektiği görülmekte. Aktif olanlar hareket kabiliyeti daha fazla olanlar sahada olanların daha az href="https://www.sakinca.com/ara?q= bel ağrısı " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> bel ağrısı çektiğini görüyoruz” ifadelerini kullandı.

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">UZUN VADEDE BEL VE BOYUN FITIKLARININ GÖRÜLME SIKLIĞI ARTACAK

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Uzun vadede boyun düzleşmeleri, skolyoz ve kifoz problemleri, ileri vadede bel fıtığı, boyun fıtığı gibi sorunların daha sık görülebileceğini vurgulayan Özdemir, “Eklemlerdeki hareketsizlikle beraber kireçlenme problemleri de sıklıkla görülecek diye düşünüyorum” dedi. 

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">UZMANINDAN AĞRILARI AZALTACAK İPUÇLARI

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">Fizyoterapist Ahmet Rasim Öztekin, hareketsizlikten kaynaklı yaşanan eklem ağrılarını azaltmak için gerekli ipuçlarını şu sözlerle anlattı:

style="font-family:Lucida Sans Unicode,Lucida Grande,sans-serif"> style="font-size:18px">“Saat başı 5 dakika molalarla yürüyüşler yapabiliriz. Ekran başındayken boyun ve omuz hareketleriyle 5’er dakikalık germe egzersizleri ekleyebiliriz. Sabah ve akşam 5 dakikalık esneme egzersizlerini yaparsak bu ağrılarla karşılaşmamak mümkün. Ergonomik mobilyalar da çok önemli. Sandalyenin kolçaklı ve bel destekli olması, bilgisayar ekranının göz hizasında, olması hem baş duruşunu hem de href="https://www.sakinca.com/ara?q= bel ağrısı " class="text-dark font-weight-bold" target="_blank"> bel ağrısı problemini ortadan kaldırmamıza güzel bir imkan sağlayacaktır. Ekranlarının karşısına ‘dik dur, unutma’ gibi notlar yazarak bunu kendilerine sürekli hatırlatabilirler. Masa dizaynı, masanın boyu sandalyenin yüksekliği çok önemli.”