Gündelik yaşantımızda eğitmenlerin veya antrenörlerin sıkça karşılaştığı sorulardan biriyle bu haftaki yazımıza başlayalım: Egzersiz çalışmaları spor olarak kabul edilebilir mi? “Egzersiz” ve “spor” terimleri sık sık birbirinin yerine kullanılsa da aslında farklı amaç ve kavramları içerir. Her ikisi de fiziksel aktivitenin yapı taşlarını oluştursa da amaçları ve etkileri bakımından önemli farklılıklar gösterir. Egzersiz, dinlenik haldeki nabız aralığımızın yapılan fiziksel aktiviteler doğrultusunda kalp atış hızının artması sonucu belirli düzeylere ulaşmasıdır. Peki, spor yaparken de nabız artmıyor mu diye sorarsanız? Evet, spor yaparken de nabız artar çünkü yukarıda belirttiğimiz gibi her ikisi de fiziksel aktivitenin birer parçasıdır. Bu yüzden benzer yönleri ve ortak özellikleri bulunur. Ancak egzersiz, belirli bir amaç doğrultusunda planlı ve düzenli olarak tekrar edilmesi gereken fiziksel aktivitelerdir. Egzersiz yaparken birey kendi hedeflerini belirleyebilir ve istediği birçok yerde, istediği zaman egzersiz yapma şansına sahip olur. Egzersiz yapmanın temel amaçları arasında kasları güçlendirmek, kondisyon seviyesini artırmak ve sağlıklı bir kilo aralığına ulaşmak yer alır. Peki ya spor? Spor, belirli kurallar çerçevesinde ilerler ve her spor branşı kendine özgü kurallara sahiptir. Spor, rekabet duygusunu da içinde barındırır. Bireysel ya da takım halinde yapılan fiziksel aktiviteleri kapsadığı gibi disiplin gerektirir ve uzun vadeli, düzenli çalışmalar ister. Spor, stratejik düşünme ve hareket kabiliyetini geliştirmeyi hedefler. Yüzme, basketbol, tenis, voleybol gibi birçok farklı spor branşı hem fiziksel hem de zihinsel performansı artırmaya yönelik faaliyetler içerir. Özetle, egzersizde kurallar olmazken, spor belirli kurallar çerçevesinde yapılır. Egzersiz, bireyin kendi hedefleri doğrultusunda ilerlemesini sağlarken, spor daima rekabeti içinde barındırır. Egzersiz genellikle bireysel bir fiziksel aktivite olarak görülse de spor, sosyal etkileşimi zorunlu kılar. Egzersiz, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için herkesin yapabileceği bir aktiviteyken, spor belirli beceri ve rekabet gerektiren bir uğraştır. Ancak her ikisi de fiziksel ve zihinsel sağlığa katkı sağladığından, hayatımıza entegre edilmesi gereken önemli aktiviteler arasındadır. Bu hâliyle hem dilbilgisi hataları düzeltilmiş hem de anlatım daha akıcı hâle getirilmiş oldu.